养生篇—少生气对身益

王彦儒

      少生气对身益

      一次，著名影星刘晓庆接受记者采访，记者问她：你作为一个成功女人，最成功之处是什么？刘晓庆回答说：“要真让我说的话，我觉得最大的成功之处是我的性格好，这也是我的养颜秘方。我一直保持着一个乐观、向上、蓬勃的心态，我是一个乐天派，我一个月也生不了一回气，每次生气超不过三分钟”。刘晓庆的经验告诉我们，做人要少生气才有益身体健康。
      人不是生活在真空中，有着对世界对社会的个人看法，遇到不平之事或者受委屈时，难免生气。那么应该如何合理而巧妙地减少生气呢？其一，要认识到生气的危害。古人说，“病从气上得，气在病中走”，生气容易伤身，这经过了科学的验证。人在生气发怒时会导致呼吸加快，肺扩张、耗氧量大、血流加快、血压升高，周身处于正常生理机能失控的状态。严重者还可能送命。其二，假如有气非生不可，要把握住时间，向刘晓庆那样，每次生气不要超过三分钟。即使做不到三分钟，也不要憋得太久。
      减少生气次数和时间，最好是站到别人的角度去思考，这有助于改变自己的情绪，让自己能够慢慢地稳定下来。其三，做到不生气或少生气，要记住一句名言一首歌。一句名言是，“生气是拿别人的错误来惩罚自己”。（哥德语）一首歌就是我们国人老早就有的《不气歌》，“他人气我我不气，我本无心他来气。尚若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命丢。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。”
      （2012年9月3日）

山月

学习养生之道待细品。问好。

王彦儒

山月 发表于 2019-9-20 07:30
学习养生之道待细品。问好。

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