《健康专栏》心律不齐的调节

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引起心律不齐具体原因：

医学研究发现，保持人体内矿物质平衡，对于调节心跳具有重要作用。动物研究实验表明，膳食中摄入大虽鱼油，即脂肪酸，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。还有少喝咖啡、少量饮酒。下面为大家列出的食物，对于预防和治疗心律不齐是非常有帮助的。

引起心律不齐的原因还有压力、抽烟、酗酒、活动过量、吸食毒品(比如可卡因或安非他命类毒品)、服用某些非处方YAO物、咖啡因或尼古丁摄入过量等。

不良情绪可以引起心律不齐。一项最新的研究显示，生气所引发的心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。

                    

怎么吃才可防心律不齐？

一、多吃鱼。动物研究实验表明，膳食中摄入大虽鱼油，即脂肪酸，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。在每星期内的l一3餐中，食用鱼可增加脂肪酸的摄入量。

二、少喝咖啡。研究发现，每天摄入少量咖啡即不超过300毫克，不会引起严重的心脏问题，但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律不齐。

三、减少酒精的摄入量。专家认为，酗酒者比普通人更可能息心律不齐，而且由于息严重心律不齐而发生粹死的几率，也要比普通人高出几倍。

四、钾和镁有助于保持规律的心跳。心跳无规律是人体缺乏钾的典型症状之一。钾每天的需求量加500毫克。

                    

研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差异，从1000一3400毫克不等。为预防和治疗心律不齐，应多吃一些自含钾的食物，如蔬菜、水果和新鲜肉类，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等．当然多喂果汁也能大大增加钾的日常摄入邑。

镁在调节心跳方面与钾的作用同等重要，北卡罗菜纳大学的一项研究表明，给心力衰竭思者静脉注射大剂量镁后，与没有接受静脉注射的患者相比，他们发生具有潜在致命性心室心律不齐的可能性下降了50％一76％。

研究指出，男性每天应摄入329毫克镁，而女性则是207毫克。含镁量最丰自的食物是豆类、坚果类和未经碾磨的谷物类食物，还有香蕉、紫菜、小米、干蘑菇、辣椒干、冬菇、西红柿、苹果、杨桃、花生、核桃仁、芝麻酱等。

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汤革三 发表于 2015-7-7 14:00
多吃鱼。多吃鱼。

哈哈，鱼，美食！

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汤革三 发表于 2015-7-7 14:02
含镁量最丰自的食物是豆类、坚果类和未经碾磨的谷物类食物，还有香蕉、紫菜、小米、干蘑菇、辣椒干、冬菇、 ...

这些好东西，就算不治病也吃！

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汤革三 发表于 2015-7-7 15:27
鱼，我所欲也；熊掌，吃了犯法也。

哈哈，本来就不可兼得！

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汤革三 发表于 2015-7-7 23:42
本来就不可兼得！

:share:早上好！

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汤革三 发表于 2015-7-8 10:27
您好！

file:///c:/users/administrator/appdata/roaming/360se6/User Data/temp/102650s0kpdirk8dt3lcn0.gif弄不过来

古道一夫

这个病最普遍，点亮！

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古道一夫 发表于 2015-7-9 16:21
这个病最普遍，点亮！

:share:

自贡吟人

冬菇、西红柿、苹果、杨桃、花生、核桃仁、芝麻酱等。全是好吃的！{:soso_e113:}

古道一夫

再学习。

浣花女

学习，问好！

自贡吟人

浣花女 发表于 2015-8-3 16:34
学习，问好！

这里相遇，老乡好！

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自贡吟人 发表于 2015-8-1 15:27
冬菇、西红柿、苹果、杨桃、花生、核桃仁、芝麻酱等。全是好吃的！ ...

:share:下午好！

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古道一夫 发表于 2015-8-3 14:38
再学习。

:share:下午好！

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浣花女 发表于 2015-8-3 16:34
学习，问好！

:share:下午好！

古道一夫

浣花女 发表于 2015-8-3 16:34
学习，问好！

浣女晚上好！{:soso_e181:}

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浣花女 发表于 2015-8-3 16:34
学习，问好！

谢谢！:share:早上好！

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古道一夫 发表于 2015-8-3 14:38
再学习。

谢谢！:share:早上好！

浣花女

自贡吟人 发表于 2015-8-3 16:50
这里相遇，老乡好！

老乡好！

自贡吟人

浣花女 发表于 2015-8-5 09:30
老乡好！

:share:下午好！